Yoga

Ordet yoga betyder balans eller förening. Det finns många olika typer av yoga men alla syftar till samma sak, att skapa balans mellan kropp, sinne och själ.

Fördelar med Yoga är bland annat:

  • Ge mer vitalitet och energi genom att du frigör kroppens naturliga energi och läkningsförmåga så kroppen kan återställas, förbättras och vitaliseras
  • Få mer mental klarhet ökat fokus och ett inre lugn samt minskat stresspåslag
  • Bättre styrka i kroppens muskler det stärker hela bålen och du får en bättre hållning
  • Bättre sömn genom att du blir mer mentalt avslappnad och får bättre kvalité på sömnen
  • Mer avspänd vilket minskar oro, ångest samt nervositet
  • Mer flexibilitet då träningen minskar spänningar i kroppen som i sin tur minskar om du har problem med rygg, nacke, axlar höfter, bäcken mm
  • Andningen blir långsammare och du kan ta färre andetag och djupare och hjärtat behöver inte jobba lika hårt, samt så syresätter du kroppen mer vilket resulterar i avslappning.

Se våra kurser och event >